Γύρω στο μεσημεράκι αρχίζουν να κάνουν την εμφάνισή τους τα πρώτα σημάδια κούρασης. Τα μάτια κλείνουν, τα χασμουρητά διαδέχονται το ένα το άλλο και το σώμα γίνεται βαρύ.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε την εξάντληση και να ανακτήσουμε τη χαμένη μας ενέργεια; Ερευνητές από Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ μάς δίνουν τη λύση!
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσίευσαν στην επιθεώρηση Neuron, οι πρωτεΐνες που περιέχει ένα αβγό μάς βοηθούν να παραμείνουμε σε εγρήγορση και να καταπολεμήσουμε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα, το αβγό μπορεί να ενισχύσει και τις προσπάθειες απώλειας βάρους, καθώς διευκολύνει τις καύσεις.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αμινοξέα που υπάρχουν στις πρωτεΐνες του αβγού –στο ασπράδι του αβγού συγκεκριμένα– διεγείρουν τους νευρώνες ορεξίνης-υποκρετίνης πιο έντονα από άλλα θρεπτικά συστατικά.Οι ερευνητές εστίασαν στη λειτουργία εξειδικευμένων εγκεφαλικών κυττάρων και συγκεκριμένα των νευρώνων ορεξίνης-υποκρετίνης. Τα επίπεδα ενέργειας και η εγρήγορση εξαρτώνται από σήματα που αποστέλλουν τα κύτταρα αυτά. Η επιβραδυμένη λειτουργία των νευρώνων ορεξίνης-υποκρετίνης συνδέεται με τη ναρκοληψία, διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την αιφνίδια και ακατανίκητη επιθυμία για ύπνο. Η ναρκοληψία είναι επίσης άμεσα συνδεδεμένη με το αυξημένο βάρος.
Έτσι, ένα βραστό αβγό ή μια ομελέτα από ασπράδια είναι το ιδανικό μεσημεριανό για να καταφέρετε να αποδώσετε όλη μέρα χωρίς να νιώσετε την ανάγκη να πάρετε ένα γρήγορο υπνάκο.
Χανιά: Αναβίωσε και φέτος το έθιμο της ευλογίας των προβάτων στην Ασή Γωνιά
Ένα σπάνιο και πρωτότυπο έθιμο της κρητικής υπαίθρου αναβίωσε ανήμερα…..Σαν σήμερα ο θάνατος του Γεωργίου Καραϊσκάκη, ανήμερα της γιορτής του - Η Μάχη του Φαλήρου
Ο τάφος του βρίσκεται στη Σαλαμίνα - Λέγεται πώς όταν ο…..Ρεύμα: Έρχονται άμεσα επιδοτήσεις για τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις
Επιδοτήσεις ρεύματος προς τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις προανήγγειλε ο ΥΠΕΝ, Σταύρος Παπασταύρου,&nb..
Οι ελλείψεις κακάο στην Ακτή Ελεφαντοστού εκτοξεύουν στα ύψη την τιμή της σοκολάτας
Μέχρι το τέλος του 2025, η Ευρώπη θα απαιτεί 100%…..Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του Πάπα Φραγκίσκου από σήμερα - Χιλιάδες πιστοί και ξένοι ηγέτες στη Ρώμη
Η σορός του πάπα Φραγκίσκου πρόκειται να μεταφερθεί στη βασιλική…..Πάπας Φραγκίσκος: Το Σάββατο η κηδεία του – Στο παρεκκλήσι της Σάντα Μάρτα μεταφέρθηκε η σορός του
Το Σάββατο 26 Απριλίου, στις 10.00 π.μ. (0800 GMT) στη…..
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
LIFESTYLE
- Demi Moore: Ανακηρύχθηκε το πιο όμορφο πρόσωπο από το περιοδικό «People» Lifestyle
- Δικογραφίες σε Ιωάννινα και Κω: Ο Μένιος Φουρθιώτης κατήγγειλε την διάπραξη σοβαρών αδικημάτων εις βάρος του Lifestyle
- Το… απίστευτο ποσό που πήρε ο Τομ Κρουζ για την «μεταφορά» της Ολυμπιακής σημαίας από το Παρίσι στο Λος Άντζελες Lifestyle
- Από την πειρατεία στο Spotify: H ιστορία πίσω από το πώς «απελευθερώθηκε» η μουσική Lifestyle
- ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΑΖΑ Lifestyle
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
- ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΒΕΤΕΡΑΝΩΝ ΚΩ Αθλητικά
- ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 37ων Πανελληνίων Αγώνων Βετεράνων Αθλητών 3-4 Μαΐου 2025 ΚΩΣ ΝΕΟ ΣΤΆΔΙΟ ΑΝΤΑΓΟΡΑΣ Αθλητικά
- ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ ΝΟΤΙΟΥ ΑΙΓΑΙΟΥ – Β & Γ ΕΠΙΠΕΔΑ (Ηράκλειο, Κρήτη) Αθλητικά
- Για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά το «Kos Youth Festival» με την υποστήριξη του Δήμου Κω Αθλητικά
- Η Αθλέτικο Αφάντου στο 4ο Kos Youth Festival Αθλητικά
ΥΓΕΙΑ
- Ξεκινούν πειράματα για την παραγωγή διαστημικών τροφίμων Υγεία
- Υπουργείο Υγείας: Απαγόρευση σε όλες τις αρωματικές ουσίες στα ηλεκτρονικά τσιγάρα Υγεία
- Αρτηριακή πίεση: Το Νο1 τρόφιμο που δεν πρέπει να ξαναφάτε για μην ανεβαίνει Υγεία
- Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για την υγεία Υγεία
- Τι είναι η κορτιζόλη - Τι να γνωρίζετε για την “ορμόνη του στρες Υγεία
ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
- Το Neptune Luxury Resort στο Μαστιχάρι της Κω, ζητά προσωπικό για την θερινή σαιζόν 2025 Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος Michelangelo Hotels & Resorts ζητά προσωπικό για τη σεζόν 2025 Μικρές Αγγελίες
- Tο ξενοδοχείο MICHELANGELO RESORT & SPA ζητά για τη σεζόν 2024 ΥΠΑΛΛΗΛΟ ΥΠΟΔΟΧΗΣ Μικρές Αγγελίες
- O όμιλος HotelBrain Group αναζητά Υπάλληλους Υποδοχής - Receptionists Μικρές Αγγελίες
- ΖΗΤΕΊΤΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΌ Μικρές Αγγελίες